“接腹肌化。”韩玉梁玩了劲，拉平一抚，跪立腰，算了一度，将压，，“抬来，次，次，须半，给计数，先来组。”

    清玉望沾，咽了唾沫，叉前，卷腹起，飞快了一。

    够次，腰贴垫，努力将躯卷更加折叠位置，艰难将半，一层汗将小腹染发亮，腴肚都折了一将肚脐藏匿起来沟。

    快数够次，韩玉梁：“休息秒，一组。”

    “……还累。”额汗，望正散发诱息，咙一阵一阵发。

    “面还有组呢，急。”垂玩刺痛，用“芽”奖励了一次轻度，埋绵沟里蹭了，抬起来，“一组，继续。”

    嘶噜……嘶噜……嘶噜……

    咕啾……咕啾……咕啾……

    “第组。”

    清玉抬起，腹肌经酸发痛，畅快淋漓

    一次就驴前悬吊萝卜，甜舍得放弃。

    呜……累……耐缩肌，伸舐诱，继续快速起落。

    “第组。”

    “秒就了？”惊讶表，都有被疲惫打退。

    等第组始，觉得腹肌都燃烧，让注意力都无法集前。

    前刚被封住力一卷腹劲也仿佛跟涌了来。

    “唔……”住，努力抬更，得更，小腹经酸得断掉。

    “呼……呼……”猛了，次抬起，。

    最一组，足足了第一组倍间。

    等完成，清玉躺垫，一，一：“……完成了……奖、奖励……”

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    “放，来了。”韩玉梁往撤半步，俯，压一，解“羞断”猛了。

    “、、……——！”

    一连送清玉了次，淋淋，住动跟蹭了蹭，起：“了，来tabata。”

    半眯睛，轻声：“……塔塔？”

    “锻炼没效，就因为求。一……哎呀，反正一训练方式，求秒尽全力运动，然休息秒，算一组。”