&esp;&esp;随后，余至明回到卧室，习惯性的取出一本大部头的医学外文书籍学习……

    &esp;&esp;早上七点二十，他被喊出卧室吃早饭。

    &esp;&esp;早餐是余向晚和付晓雪一起准备的，

    &esp;&esp;有用小米混合着花生、绿豆、红枣等熬煮成的粥。

    &esp;&esp;每人两个煮鸡蛋，还有两大片卤牛rou。

    &esp;&esp;主食是豆角猪rou切馅的大蒸包，每一个都有成人拳头大小。

    &esp;&esp;这是余向晚和付晓雪昨天做给她们自己吃的晚饭，特意多做了几个。

    &esp;&esp;今早上又用蒸笼重新热过。

    &esp;&esp;余向晚还搭配了一小碟酱瓜小咸菜，凉拌了一盘黄瓜丝胡萝卜丝和海带丝。

    &esp;&esp;余至明对早餐的丰富和搭配，表示了满意，夸赞了四姐和小雪的付出和辛苦。

    &esp;&esp;他还对四姐表示了期许。

    &esp;&esp;希望她能再接再厉，持之以恒，可别就三分钟热度，几天过后就随便从外面买些吃的当作早饭了……

    &esp;&esp;吃过早饭，三人稍作收拾和准备，带着昨晚收拾好的东西，一起出了家门。

    &esp;&esp;今早上，余向晚、付晓雪将陪同余至明一起骑行共享单车去华山医院。

    &esp;&esp;骑行上下班，是余至明昨晚下的决定。

    &esp;&esp;他准备先骑行共享单车一段时间。

    &esp;&esp;如果这种通勤方式，真的方便又切实可行，再考虑入手一辆自行车或电动车。

    &esp;&esp;他们三人各背着一个鼓鼓的大背包，里面装的全是余至明的东西。

    &esp;&esp;有余至明以前在县医院用的喝水泡茶的水杯，还有一罐老妈亲手给余至明炒制的，用来提神的老家牌苦丁茶。

    &esp;&esp;还有薄毯、薄被、枕头、睡衣、拖鞋、两套内外换洗衣服鞋袜、一套旅行版洗漱用品、雨伞等等。

    &esp;&esp;作为青年医生，值夜班是必不可少。

    &esp;&esp;有时遇到了特殊又紧急的情况，或许就要在医院待上几天。

    &esp;&esp;所以，在医院备上休息用品，换洗衣物，洗漱用品是必须且必要的。

    &esp;&esp;此外，还有一些能充饥，补充能量的零食，如糖块、饼干、巧克力、核桃仁等。

    &esp;&esp;这是防止忙碌起来错过饭点，或是没时间吃饭，就吃一些零食来顶一顶饿。

    &esp;&esp;余至明这家伙很喜欢吃的红薯干，也准备了几小罐，也是老妈给他做的……

    &esp;&esp;七月末的滨海，即便是早上八点，行走在小区里也是又燥又热。

    &esp;&esp;阳光晒在身上，也有明显的灼热感。

    &esp;&esp;余至明没有与姐姐、小雪一样，防晒服、遮阳帽，还有墨镜，一身武装来防晒。

    &esp;&esp;即便在流金铄石的盛夏，每天晒日光浴的时间，累计不超过一个小时，对身体来说是有益无害的。

    &esp;&esp;只是越来越多的人，夏天是尽可能的躲在空调房里不出来，致使身体对炎热的适应能力越来越差。

    &esp;&esp;更有一些人，因为缺乏足够日照，导致体内维生素d的缺乏，产生类似关节炎或纤维性肌rou综合症（慢性肌rou疼痛和疲劳），还有骨质疏松的症状。